什么是分离焦虑？成年人分离焦虑症怎么办？

什么是分离焦虑?

分离焦虑是指婴幼儿或成人与亲人分离产生的焦虑情绪，可通过心理调节、药物治疗等方式改善。

分离焦虑是指成人与儿童之间产生亲密情感联系后，又要与之分离时，其产生伤心、痛苦、不舍、担心、焦虑等负面情绪。或与某个人，如爷爷、奶奶、外公、外婆等亲人，产生亲密关系后，过分担心亲人离开，自己发生危险，或担心自己无法独立生活，对亲人的依赖感较重。

成年人分离焦虑症怎么办?

1、转移注意力

成年人在即将分离时可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力，不要太过在意分离，避免产生不良的情绪。

2、参加活动

积极进行社交、参加大型活动，也可以做自己喜欢感兴趣的事情，提高自信心，使自己产生安全感，也能缓解焦虑的情绪。

3、心理治疗

通过上述方式进行治疗时，如果效果欠佳，建议及时看心理医生，在心理医生的引导下进行心理疏导，不要延误病情。

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